Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Трудно найти человека, у которого в конце рабочего дня не болит шея. Как правило, виновниками боли становятся затекшие за несколько часов неподвижности мышцы и нарушенное из-за этого кровообращение. И если провести небольшую разминку или потереть шею ладонями, боль проходит. Но что делать, если боль в шее не проходит? Если неприятное ощущение возникает с самого утра или усиливается во время зарядки? Если мышцы ломит, а любое движение причиняет страдание? Выход только один: разбираться, что именно болит.

Такая разная боль

Врачи ежедневно слышат, что у пациента что-то болит, и просят описать ощущение более подробно. Многим это кажется признаком непрофессионализма, хотя все обстоит с точностью до наоборот: хороший врач по описанию боли способен исключить большую часть ошибок при диагностике. Именно поэтому стоит внимательно прислушиваться к своим ощущениям и подробно рассказывать врачу обо всех изменениях самочувствия.

боль в шее

Болью в шее чаще занимается невролог, иногда – терапевт и хирург. Однако ни один из них не способен помочь, если «постоянно болит шея». Однако достаточно уточнить, что болят мышцы шеи, слева, или сбоку, или боль отдает в затылок – и картина становится гораздо яснее. Описание наподобие «болит шея с левой стороны, боль тянущая, усиливается при повороте головы право» существенно приближает выздоровление, поскольку врач сразу понимает, в чем проблема.

Приведенный пример указывает, что боль в мышцах шеи связана, скорее всего, с переохлаждением или спортивной травмой. И с большой долей вероятности будет назначен разогревающий массаж, соответствующая прогревающая мазь, тепло и покой. Постоянная боль в шее может говорить о наличии серьезных проблем: например, искривлен шейный отдел позвоночника, пережаты сосуды или образ жизни таков, что без длительного лечения не обойтись.

Насторожить должна острая боль в шее – при резких движениях, неудачных поворотах, падениях. Поскольку позвоночник достаточно хрупок, а шейных позвонков всего семь, то травмироваться и вывихнуть, а то и сломать, шею очень просто. Так что, если сильно болит шея после, например, падения на скользком тротуаре, стоит как можно быстрее обратиться в травматологию. И желательно зафиксировать шею и как можно меньше двигать головой до получения рентгеновского снимка – при переломе неосторожность может стоить жизни.

К счастью, такие экстремальные ситуации довольно редки, и причиной боли в шее и спине намного чаще становится неправильная организация рабочего места в сочетании с недостатком активности.

Страдание, лишенное смысла

Очень часто на сильные боли в шее жалуются офисные работники, которые проводят за компьютером по 8-10 часов ежедневно. Понятно, что затекшие мышцы начинают ныть уже к обеду, а регулярность испытания делает боль привычным спутником рабочих будней. Однако ее можно избежать, и никаких сложных технологий не потребуется, а методика общедоступна. Необходимо всего лишь отрегулировать высоту стула и наклон монитора таким образом, чтобы экран находился ровно на уровне глаз. Тогда при работе с документами придется двигать шеей вверх-вниз, и постоянно склоненное положение головы не будет причинять боль.

Если болит шея в здоровом и правильном положении, стоит сделать небольшую зарядку – по паре наклонов влево и вправо, а так же вперед и назад помогут восстановить кровообращение и уменьшить неприятное ощущение. Если при боли в шее начинает болеть или кружиться голова, возможно сильное пережатие крупных кровеносных сосудов – и здесь одной зарядкой не обойтись, понадобится помощь специалиста.

Однако, прежде, чем обращаться к неврологу, стоит позаботиться о правильной организации рабочего пространства. Возможно, визит к врачу не понадобится, а самочувствие значительно улучшится. И бессмысленного, ненужного вреда организму станет меньше.

Серьезные проблемы: остеохондроз

Дегенеративные изменения – истирание и без того тонких межпозвоночных дисков шейного отдела, смещение, выпячивание диска, вызывают боль шеи сзади, от плеч и до затылка. Довольно часто боль в шее не проходит даже ночью, и распространяется на плечи, лопатки, может «сдавливать» затылок. Когда болит шея при остеохондрозе, иногда появляется звон и шум в ушах, возможны головокружения и обмороки, неприятные ощущения при резких движениях.

Признаки остеохондроза шейного отдела довольно разнообразны, и проявляются даже в виде ноющей боли в груди, появления «горба» в месте соединения шеи и спины. А вот резкая боль в шее или неожиданный хруст остеохондрозу не свойственны, поскольку сама болезнь начинается от сближения или смещения двух и более позвонков. Поэтому нервы и сосуды передавливаются медленно, постепенно ухудшая самочувствие и усиливая болезненные ощущения.

Мышцы шеи болят при остеохондрозе из-за разрастания соединительной ткани — она увеличивает давление, из-за онемения и неподвижности. Как правило, локализация ощущений зависит от того, какие именно позвонки изменили свое положение. Так, первый и второй позвонки создают болевые ощущения в затылке, теменной области. Начиная с третьего позвонка боль преимущественно распространяется по шее, а с пятого добавляется «деревянное» чувство в области лопаток.

Принимаем меры

Хотя с болью в области шеи, затылка и лопаток сталкиваются почти все люди, немногие знают, что делать, если болит шея. Борьба с неприятными ощущениями начинается с разминки, затем идет теплый шарф и анальгин, затем – мануальный терапевт, затем – шаманы, иглоукалывания, спа-процедуры, бани, и, наконец, хирург и невролог, к которым нужно было идти изначально. Ноющая боль в шее сильно мешает сосредоточиться, а когда болит весь задний отдел головы: затылок, уши, верхняя часть шеи – анализировать и воспринимать информацию совершенно невозможно.

боль в шее

Именно поэтому объявления, обещающие вылечить мышечную боль в шее за один-два приема, так популярны. И сильная боль действительно сходит после посещения бань и парилок, массажных кабинетов, лекарей-иглотерапевтов, поскольку в процессе прогревания одеревеневшие мышцы расслабляются и временно восстанавливается кровоток. Шея получает долгожданный отдых, а при массаже – еще и тренировку. Вот только риски повреждений при таких процедурах слишком высоки: сосуды могут быть сильно пережаты, что приведет к обмороку при перегревании. Неопытный массажист способен превратить небольшое смещение в защемление нерва и вся предыдущая боль будет казаться сущей ерундой. Иглоукалывание способно повредить нервные корешки и стенки сосудов, а так же стать путем для проникновения инфекций. Поэтому от посещения всех чудодейственных сеансов и терапии по уникальной методике придется отказаться.

Что же делать при боли в шее? Записываться к врачу, и чем скорее, тем лучше. Временно снять болезненность можно нестероидными противовоспалительными препаратами, применяемыми местно – ибупрофеном, диклофенаком. Подойдут спортивные мази, например, Капсикам, или прогревающие – Апизартрон. Все эти препараты прогреют мышцы, которые будут меньше болеть, и снимут воспаление. Но, в отличие от планомерного лечения, эффект здесь будет временный. Сильная боль уйдет, но причина останется. И определение дальнейшего плана действий – задача специалиста.

А что может врач?

Врач имеет широкие возможности для точного выявления проблемы, так что пациента ждет рентген, МРТ, компьютерная томограмма, УЗИ-допплерография сосудов шеи, в некоторых случаях еще и головы. Все эти процедуры безболезненны, однако позволяют получить объемную картину заболевания – точное положение позвонков и наличие искажений в их форме, точки пережатия артерий и вен, повреждения нервных корешков, деформации межпозвоночных дисков.

лечение шейного остеохондроза

Обследование поможет предотвратить появление грыж на начальных стадиях, определит причины и лечение боли в шее, спине, а так же может открыть причину мигреней, которые часто сопутствуют остеохондрозу.

После выявления точной причины боли, врач планирует, что делать дальше. За исключением совсем критических случаев, когда требуется хирургическое вмешательство, лечение проводится амбулаторно. Применяются мази, инъекции, различные препараты, а так же курс массажа у мануального терапевта, учитывающий индивидуальные особенности течения болезни. Иногда кажется, что врачи тянут с назначением схемы лечения, но это лишь означает, что специалист подбирает наиболее безопасный способ.

Наиболее часто при остеохондрозе назначают нестероидные противовоспалительные препараты местно, препараты, улучшающие кровообращение в мозгу. Обязательно вводят препараты, расслабляющие хронически напряженные мышцы шеи – именно они снимают мышечную боль. Огромное внимание уделяется витаминно-минеральной поддержке: витамины группы В, фосфор и кальций, марганец, а так же магний, позволяют значительно улучшить состояние шейного отдела позвоночника.

Физиотерапия при лечении боли в шее занимает отдельную нишу. Очень большое значение имеет расслабление мышц, поэтому массаж, электрофорез, прогревание парафином составляют важнейшую часть терапии. Хондропротекторы и БАД, которые направлены на восстановление здоровья позвоночника, в данном случае играют роль поддержки и отчасти помогают восполнять дефицит микроэлементов. Делать БАДы основой лечения неэффективно, поскольку их действия просто не хватит на компенсацию всех повреждений.

Что еще можно сделать?

Если болит шея, можно сделать очень многое для избавления от боли. А по согласованию с лечащим врачом, убедившись, что нет противопоказаний, можно применять альтернативные методики: лечение пчелиным ядом, пиявками, рефлексотерапию. Все эти методики могут быть очень эффективными при разумном комбинировании с традиционной терапией.

Дополнительно, а на самом деле – первостепенно, необходимо выполнять лечебную гимнастику. Остеохондроз в шее возникает именно из-за слабости мышечного корсета, так что укрепление мышц – это основа выздоровления. В некоторых случаях необходимо чередовать напряжение и расслабление, тогда может быть назначен воротник Шанца для временной иммобилизации шеи. Его же назначают, если есть вывихи, смещения и острые защемления.

лечение шейного остеохондроза

Приступать к выполнению лечебных упражнений можно только после того, как воспаление будет снято – при обострении физкультура может ухудшить состояние. А вот изменять привычки на более здоровые, организовывать рабочую зону, менять высоту подушек и каблука можно параллельно с терапией. Улучшение условий поможет быстрее унять боль в мышцах и избавиться от воспалений в шее за более короткий срок.


Белинская Л. К.

Врач-вертебролог высшей категории. Работаю в клинике "Семейная", г. Москва

Оставить комментарий